Cuando nos proponemos ganar masa muscular, es común que cometamos el error de centrarnos solo en los entrenamientos y, como mucho, investiguemos un poco sobre los suplementos que podemos tomar para conseguir nuestros objetivos rápidamente. Sin embargo, para ganar masa muscular, ejercicio, nutrición y hábitos …
¿Entrenas todos los días o de forma regular y aún así no ves cambios cuando te pesas? Pueden ser muchas las razones que haya detrás de esto, como alguna patología (como hipotiroidismo). Sin embargo, si todo está bien y, aún así, entrenas y no ves …
Es común cuando incorporamos el ejercicio en nuestra rutina para llevar un estilo de vida más saludable que nos hagamos la pregunta de qué alimentos podemos comer antes y después para potenciar el efecto de este, cubrir necesidades y sacarle el máximo partido. Por supuesto, …
Solemos pensar que si una persona come mucho, no hace nada de ejercicio y, aún así, está delgada, es porque tiene un metabolismo rápido; y, por consiguiente, asumimos que si una persona tiene sobrepeso es porque tiene el metabolismo lento. La verdad, sin embargo, no …
Con el movimiento #yomequedoencasa debido a la pandemia que desafortunadamente estamos viviendo estos días en casi todo el mundo, hay muchos que se verán un tiempo confinados en sus casas, ya sea porque les toca teletrabajo, no pueden abrir el negocio o porque se han …
Esta entrada va a ser un poquito diferente a lo habitual porque me gustaría comentar con vosotros un libro que he leído hace poco y que, por místico que suene, ha cambiado mi forma de ver las cosas (no va a ser sobre nada místico, …
No es ningún secreto que en nuestra sociedad prevalece un estilo de vida sedentario. Son pocas las personas que tienen la actividad física incluida en su rutina diaria y, en muchos casos, los trabajos requieren de estar sentados durante muchas horas y se tiende a …