Coaching nutricional
Bajar de peso, solucionar algunos problemas digestivos, problemas autoinmunes, desajustes hormonales, o simplemente sentirte mejor, todo ello se puede mejorar con una buena alimentación y unos hábitos de vida saludables. ¿A qué estás esperando?
Guía paso a paso para…
- Aprender a llevar una alimentación saludable, experimentar sus beneficios y alcanzar tus objetivos.
- Mentalizarte a la hora de optar por alimentos saludables.
- Recuperar energía y vitalidad.
- Desarrollar hábitos saludables en tu alimentación y estilo de vida, fáciles de incorporar y que puedas mantener en el tiempo.
- Aprender a escuchar a tu cuerpo.
- Reducir síntomas comunes como problemas digestivos, problemas de piel, dolores de cabeza, poca energía, tensión alta, colesterol, insomnio, ansiedad, estrés…. a base de modificar tu alimentación y tus hábitos.
¿Cómo funciona?
Solicitar sesión: rellena el formulario que aparece a continuación y me pondré en contacto contigo lo antes posible para determinar día y hora de la primera sesión, que será por Skype. Después te enviaré un cuestionario para rellenar sobre tus hábitos actuales y un diario de comidas de 5 días que tendrás que reenviarme al menos un día antes de nuestra primera sesión para que pueda revisarlo. Evaluaré tu alimentación actual, tu estilo de vida y preocupaciones en cuanto a salud, para ayudarte a realizar los cambios necesarios e incluir hábitos saludables de forma gradual para que sean fáciles de llevar a cabo y de mantener en el tiempo. Siempre teniendo en cuenta tu estilo de vida, gustos y preferencias.
Primera sesión: en esta sesión te sugeriré los cambios más importantes que deberías realizar en tu alimentación o estilo de vida. Te explicaré bien el por qué y te daré unas bases concretas para que puedas seguirlos sin problema. Durante las dos semanas siguientes, hasta la segunda sesión, trabajarás sobre ellos. El centrarse en cosas pequeñas y poco a poco hace que no resulte tan abrumador y sea más fácil, no solo incorporarlas, sino mantenerlas, que es lo que verdaderamente nos importa.
Sesiones sucesivas: seguiremos teniendo estas sesiones una vez cada dos semanas para seguir trabajando sobre los hábitos establecidos en la sesión anterior. Hablaremos de tus progresos, inquietudes y problemas que puedas estar experimentando. Luego trataremos temas nuevos y te daré otro grupo de consejos sobre los que trabajar para la siguiente sesión.
Primera sesión: 40€
Sesiones sucesivas: 20€
Recuerda: no se trata de seguir una dieta, sino de aprender a comer.
¿Estás en León?
Asesoramiento Nutricional presencial en el centro de estética Raíces/Chelo Muñiz Calle Brianda de Olivera 2, 24005 (frente a la Escuela de Idiomas). Pide tu cita en el 987-25-22-10
