Si te cuesta sentirte saciado tras las comidas o vuelves a tener hambre a las pocas horas, echa un vistazo a los siguientes consejos para aumentar la saciedad y valora si podrías empezar a poner alguno en práctica: 1. Incluye alimentos ricos en fibra consejos saciedad …
Cada nuevo año se repite la misma historia. Hacemos una lista de propósitos, muchas veces relacionados con nuestra salud, pero pocas veces los cumplimos. O los cumplimos durante el primer mes para luego volver a nuestra rutina. Entre estos propósitos suelen estar: perder peso, ir …
La Navidad es para muchos la época más feliz del año. Sin embargo, estaremos de acuerdo en que desde luego no es la más saludable. Constantes cenas, reuniones familiares, fiestas… es fácil excedernos en estas fechas. Estamos continuamente rodeados de comida, sobre todo dulces, y …