Cuando nos proponemos ganar masa muscular, es común que cometamos el error de centrarnos solo en los entrenamientos y, como mucho, investiguemos un poco sobre los suplementos que podemos tomar para conseguir nuestros objetivos rápidamente. Sin embargo, para ganar masa muscular, ejercicio, nutrición y hábitos …
Ocurre en ocasiones que a pesar de ponernos a dieta, no consigamos ver una pérdida de peso, lo que nos lleva a frustrarnos porque ¿qué más podemos hacer cuando parece que ya lo hacemos todo? Pero es que el peso no está determinado solo por …
El estrés es uno de los mayores problemas a los que se somete la sociedad de hoy en día y, si no se controla y se convierte en crónico, puede tener graves repercusiones sobre nuestro organismo. Ya vimos en esta entrada cómo el estrés podía …
Según la plataforma MentalHealth.gov, la salud mental es el bienestar emocional, psicológico y social, que influye en cómo pensamos, cómo nos sentimos y cómo actuamos y tiene importancia en todas las etapas de nuestra vida. Y es que es importante recalcar que la salud, no …
Cuando sufrimos de estrés se produce en nuestro cuerpo una elevación en los niveles de la hormona cortisol. Si esto ocurre de forma puntual no pasa nada; sin embargo, si se sufre de estrés crónico, ansiedad o depresión y los niveles de esta hormona están …
Como siempre decimos aquí, cada persona es muy diferente y no existe una regla que sirva para todo el mundo. Por eso es muy importante conocer y entender tu cuerpo. Qué cosas le sientan bien, qué cosas le sientan mal y cómo te hace saber …
Son muchos los factores que pueden influir en la aparición de colesterol; desde genética, una mala alimentación, un estilo de vida sedentario, tener obesidad, diabetes, fumar… Sin embargo, hay veces que encontramos gente que parece hacer todo esto bien: siguen una alimentación saludable, hacen ejercicio… …
¿Quién no ha sufrido alguna vez problemas digestivos? Los problemas relacionados con la digestión son muy comunes y todos los sufrimos en algún momento, ya sea dolor abdominal, gases, hinchazón, acidez, reflujo, estreñimiento… todos son bastante incómodos y molestos y pueden llegar a quitarle placer …