A menudo se le echa toda la culpa del sobrepeso a las calorías, sin embargo, son muchos los factores que pueden intervenir, como las hormonas. Y es que perder peso no es solo cuestión de voluntad, como se suele decir, es muy difícil trabajar la …
¿Sabías que no siempre que sentimos hambre se trata de hambre real? Aprender a distinguir cuándo nuestras emociones y circunstancias están impactando nuestras sensaciones de hambre y saciedad es fundamental para tener una buena relación con la comida y evitar tratar de tapar sentimientos a …
¿Cómo podemos calcular las porciones adecuadas que debemos comer sin necesidad de estar pesando todos los alimentos que ingerimos o contando las calorías? Esta es una pregunta que muchos se hacen a la hora de empezar a cuidar su alimentación. ¿Estoy comiendo de más? ¿Puedo …
Cuando queremos dar ese paso para empezar a comer saludable puede darse el caso de que conozcamos la teoría pero nos cueste saber cómo ponerla en práctica. Para evitar esta incertidumbre, en esta entrada vamos a ver cómo podemos hacer un plato y un menú …
Como siempre decimos aquí, cada persona es muy diferente y no existe una regla que sirva para todo el mundo. Por eso es muy importante conocer y entender tu cuerpo. Qué cosas le sientan bien, qué cosas le sientan mal y cómo te hace saber …