¿Cómo podemos calcular las porciones adecuadas que debemos comer sin necesidad de estar pesando todos los alimentos que ingerimos o contando las calorías? Esta es una pregunta que muchos se hacen a la hora de empezar a cuidar su alimentación. ¿Estoy comiendo de más? ¿Puedo …
El mindful eating o “alimentación consciente” no es una dieta, sino una forma de enfocar nuestra alimentación. Proviene de la base del Mindfulness, una práctica que consiste en prestar atención plena a lo que pasa tanto a tu alrededor como dentro de ti, sin juzgar …
Los antojos son deseos repentinos de comer algún alimento en especial. Son muy específicos de cada persona y cada uno lidia con ellos de forma distinta, pero ¿por qué aparecen los antojos? Son varias las causas que pueden llevar a la aparición de antojos por …