A lo largo del ciclo menstrual, quizá hagamos cambios en el tipo o la intensidad de los entrenamientos que realizamos porque vemos claramente nuestros niveles de energía afectados, sin embargo, pocas mujeres realizan cambios sobre su alimentación para adecuarlo a las variaciones a las que …
Todos nos habremos encontrado alguna vez con una pirámide como esta. Quizá la vimos en el instituto en un libro de Biología, por Internet o en una revista que promueva la alimentación saludable. Por supuesto, existen muchas versiones, pero todas vienen a decir lo mismo …
Cada vez está más de moda seguir una dieta sin gluten, sin necesidad de ser celíaco o intolerante, y son muchos los beneficios que promete seguir este tipo de alimentación, como perder peso, mejorar algunas patologías o tener más energía, pero ¿cuánta verdad hay en …
Según la plataforma MentalHealth.gov, la salud mental es el bienestar emocional, psicológico y social, que influye en cómo pensamos, cómo nos sentimos y cómo actuamos y tiene importancia en todas las etapas de nuestra vida. Y es que es importante recalcar que la salud, no …
Seguro que alguna vez has oído alguna de estas afirmaciones: Hay que hacer cinco comidas al día para adelgazar. Para perder peso lo mejor es hacer tres comidas contundentes y no comer nada entre horas. Para aumentar el metabolismo lo mejor es hacer comidas pequeñas …
Cuando sufrimos de estrés se produce en nuestro cuerpo una elevación en los niveles de la hormona cortisol. Si esto ocurre de forma puntual no pasa nada; sin embargo, si se sufre de estrés crónico, ansiedad o depresión y los niveles de esta hormona están …
En los últimos años se ha puesto muy de moda lo de no combinar ciertos alimentos con otros. Seguro que alguna vez alguien te ha dicho “no hay que mezclar X alimento con Y porque engorda más”. De esa premisa han surgido las dietas disociadas, …
¿Quién no ha sufrido alguna vez problemas digestivos? Los problemas relacionados con la digestión son muy comunes y todos los sufrimos en algún momento, ya sea dolor abdominal, gases, hinchazón, acidez, reflujo, estreñimiento… todos son bastante incómodos y molestos y pueden llegar a quitarle placer …
Con el comienzo de un nuevo año y tras unas semanas repletas de fiestas y comidas copiosas, es normal querer tomar medidas para empezar el año con buen pie. Ya hemos marcado los 10 propósitos para mejorar nuestra alimentación este año. Sin embargo, en estas …
¿Necesitas una idea para una comida o cena rápidas? Este plato de pasta cremosa con espinacas y champiñones es perfecto para esas ocasiones en que no tenemos mucho tiempo pero a la vez queremos algo más que un simple plato de pasta con tomate. Tan …