Esta semana leí un artículo en el blog de Gretchen Rubin que me pareció súper importante compartir ya que aquí hablamos mucho de hábitos y cómo mantenerlos. En el artículo habla de la Estrategia de Recompensa que usamos a menudo para premiarnos por cumplir lo …
Cuando se habla del peso, la atención siempre está enfocada en perderlo o, en algunos casos, en ganarlo. De lo que casi nunca se habla es del mantenimiento del peso: qué implica, cómo saber en qué punto debemos hacerlo o, incluso, cómo hacerlo. Esta poca …
¿Cuántos os propusisteis empezar a hacer ejercicio cuando empezó septiembre y quedó atrás la locura del verano? ¿Cuántos empezasteis realmente? Y, lo más importante, ¿cuántos seguís haciéndolo? Hacer ejercicio de forma regular tiene muchos beneficios y es un hábito clave para llevar un estilo de …
Ya estamos en los últimos días de agosto y dejando atrás el caos del verano y las vacaciones, septiembre es el momento perfecto para hacer cambios e incorporar nuevos hábitos a nuestra rutina. Podríamos decir que septiembre es el nuevo enero. Y como siempre que …
Esta entrada va a ser un poquito diferente a lo habitual porque me gustaría comentar con vosotros un libro que he leído hace poco y que, por místico que suene, ha cambiado mi forma de ver las cosas (no va a ser sobre nada místico, …
Después de este hiato en las vacaciones, ¡las entradas de los martes están de vuelta! Antes de nada, para los que no la conozcáis, esta es Penny (sí, como la de toc, toc, toc, Penny). Tiene 9 añitos, es de raza mestiza y es la …
El cambio de año o de estación es un momento que muchos utilizan para crear nuevos hábitos, rutinas y objetivos. Aprovechando que empieza el verano es un momento estupendo para incorporar hábitos saludables en nuestro día a día. Crear una rutina matutina es una de …