¿Cuántos os propusisteis empezar a hacer ejercicio cuando empezó septiembre y quedó atrás la locura del verano? ¿Cuántos empezasteis realmente? Y, lo más importante, ¿cuántos seguís haciéndolo? Hacer ejercicio de forma regular tiene muchos beneficios y es un hábito clave para llevar un estilo de …
Ya estamos en los últimos días de agosto y dejando atrás el caos del verano y las vacaciones, septiembre es el momento perfecto para hacer cambios e incorporar nuevos hábitos a nuestra rutina. Podríamos decir que septiembre es el nuevo enero. Y como siempre que …
Esta entrada va a ser un poquito diferente a lo habitual porque me gustaría comentar con vosotros un libro que he leído hace poco y que, por místico que suene, ha cambiado mi forma de ver las cosas (no va a ser sobre nada místico, …
Después de la entrada sobre Nueva York, aquí vuelvo con la segunda parte del viaje a Estados Unidos, sobre California, donde visitamos San Diego y Los Angeles. Voy a mantener la introducción corta, pero ya te voy avisando que, si lees esto con ganas de …
Esta semana en lugar de una entrada sobre nutrición os traigo otro blog de viajes. Esta vez sobre un viaje de 10 días que hice a mediados de septiembre donde visité con una amiga Nueva York, San Diego y Los Angeles. Para que no sea …
No es ningún secreto que en nuestra sociedad prevalece un estilo de vida sedentario. Son pocas las personas que tienen la actividad física incluida en su rutina diaria y, en muchos casos, los trabajos requieren de estar sentados durante muchas horas y se tiende a …
El cambio de año o de estación es un momento que muchos utilizan para crear nuevos hábitos, rutinas y objetivos. Aprovechando que empieza el verano es un momento estupendo para incorporar hábitos saludables en nuestro día a día. Crear una rutina matutina es una de …
Cuando sufrimos de estrés se produce en nuestro cuerpo una elevación en los niveles de la hormona cortisol. Si esto ocurre de forma puntual no pasa nada; sin embargo, si se sufre de estrés crónico, ansiedad o depresión y los niveles de esta hormona están …
La Navidad es para muchos la época más feliz del año. Sin embargo, estaremos de acuerdo en que desde luego no es la más saludable. Constantes cenas, reuniones familiares, fiestas… es fácil excedernos en estas fechas. Estamos continuamente rodeados de comida, sobre todo dulces, y …
A finales de octubre, mi amiga Natalia (del viaje de Praga, Viena y Budapest) y yo, aprovechando el fin de semana de Halloween, hicimos una escapada a la capital irlandesa, donde dedicamos cuatro días a la ciudad y uno de visita a Belfast y la …