Seguro que alguna vez has oído alguna de estas afirmaciones: Hay que hacer cinco comidas al día para adelgazar. Para perder peso lo mejor es hacer tres comidas contundentes y no comer nada entre horas. Para aumentar el metabolismo lo mejor es hacer comidas pequeñas …
Con el comienzo de un nuevo año y tras unas semanas repletas de fiestas y comidas copiosas, es normal querer tomar medidas para empezar el año con buen pie. Ya hemos marcado los 10 propósitos para mejorar nuestra alimentación este año. Sin embargo, en estas …
Cada nuevo año se repite la misma historia. Hacemos una lista de propósitos, muchas veces relacionados con nuestra salud, pero pocas veces los cumplimos. O los cumplimos durante el primer mes para luego volver a nuestra rutina. Entre estos propósitos suelen estar: perder peso, ir …
Las semillas están creciendo en popularidad y cada vez son más las personas que las incluyen en su alimentación. Entre ellas, las que han generado un auténtico boom han sido las semillas de chia, consideradas ya entre muchos como un superalimento. Antes sólo podían encontrarse …
En los últimos años el consumo de margarina se ha disparado. Nos han convencido de que es el sustituto perfecto de la mantequilla. Incluso se le han atribuído numerosos beneficios para nuestra salud y sistema cardiovascular. Su venta se ha visto principalmente beneficiada por la …
Hoy en día son muchos los mitos que giran entorno a los huevos. ¿No se puede comer más de 3 o 4 a la semana? ¿Tomar huevos aumenta el colesterol? ¿Engordan? ¿Hay que comer solo la clara y desechar la yema? ¿Son mejores los blancos …
En una buena alimentación es mucho más importante qué alimentos no estamos incluyendo (tipo ultraprocesados, ricos en azúcares, grasas de mala calidad…), porque evitando estos es más difícil que estemos comiendo mal, que incluir una variedad de superalimentos y, realmente, no hay ninguna necesidad de …
A medida que nos adentramos en el verano, el cuerpo nos pide comidas fresquitas y las ensaladas son la comida perfecta para complacerlo. Rápidas, simples, coloridas y deliciosas, son además un plato muy nutritivo. Esta ensalada de quinoa y kale ¡es la opción perfecta! La …