A lo largo del ciclo menstrual, quizá hagamos cambios en el tipo o la intensidad de los entrenamientos que realizamos porque vemos claramente nuestros niveles de energía afectados, sin embargo, pocas mujeres realizan cambios sobre su alimentación para adecuarlo a las variaciones a las que …
Cuando hablamos de factores que dañan la piel, todos tenemos claro que los rayos ultravioleta, la contaminación, el tabaco y la luz azul pueden perjudicarla, debido al estrés oxidativo que producen. Sin embargo, en el envejecimiento de la piel siempre hay un gran olvidado: el …
Cuando queremos dar ese paso para empezar a comer saludable puede darse el caso de que conozcamos la teoría pero nos cueste saber cómo ponerla en práctica. Para evitar esta incertidumbre, en esta entrada vamos a ver cómo podemos hacer un plato y un menú …
Ocurre en ocasiones que a pesar de ponernos a dieta, no consigamos ver una pérdida de peso, lo que nos lleva a frustrarnos porque ¿qué más podemos hacer cuando parece que ya lo hacemos todo? Pero es que el peso no está determinado solo por …
Después de las Navidades, donde probablemente nos hayamos pasado un poquitín con el azúcar, es posible que estemos experimentando esa sensación de: estoy harto de dulces, pero a la vez el cuerpo me lo pide. Lo que es normal, porque le hemos acostumbrado a recibir …
El estrés es uno de los mayores problemas a los que se somete la sociedad de hoy en día y, si no se controla y se convierte en crónico, puede tener graves repercusiones sobre nuestro organismo. Ya vimos en esta entrada cómo el estrés podía …
Los sustitutos al azúcar están creciendo en popularidad en los últimos años. De repente, todos queremos un sustituto perfecto para echar al café o usar en pastelería, que tenga menos calorías, pero que no comprometa el sabor. Entre un montón de productos naturales y no …
¿Cuántas veces hemos oído que no hay que comer hidratos de carbono por la noche porque engordan? ¿O que no es bueno tomar fruta a partir de las 6 de la tarde? Esta teoría, sobre papel, puede tener sentido. Los hidratos de carbono son una …
Comúnmente conocemos la inflamación como una respuesta normal de nuestro cuerpo ante una lesión o un ataque al sistema inmunológico. Esta se manifiesta con calor, enrojecimiento, hinchazón o dolor en la superficie del cuerpo afectada. ¿Qué es la inflamación interna? Pues, como indica su nombre, …
Visto ya el efecto que tienen los azúcares y otros hidratos de carbono refinados sobre el cuerpo, llega la gran pregunta: ¿grasa o azúcar, qué es peor? La respuesta, basándonos en los ideales de la sociedad en la que vivimos, parece obvia. Lo primero que …