Una de las mejores cosas que podemos hacer por nuestra salud y para mejorar nuestra alimentación es, sin duda, incluir más verduras en nuestra alimentación. Sabemos que lo ideal es intentar siempre que la ración de verduras ocupe más o menos la mitad del plato …
Recientemente, sobre todo en el mundo de lo saludable, se ha puesto muy de moda la utilización de sal marina. En concreto, la sal rosa del Himalaya está teniendo mucho éxito; pero ¿de verdad es necesario este cambio? ¿Es por ser “más natural”, más saludable? …
Normalmente asociamos los microorganismos con enfermedades pero la verdad es que nuestro cuerpo contiene trillones de bacterias, hongos, levaduras y virus. Escucha esto, tenemos más genes de estos microorganismos que nuestros propios. Y muchos de ellos, lejos de causar enfermedades, juegan un papel muy importante …
Ya hemos hablado anteriormente de si era necesario tomar suplementos de forma habitual. Esta vez vamos a centrarnos en la moda del colágeno para tener una piel bonita, libre de los signos del envejecimiento, unas articulaciones sanas y unos huesos fuertes, como tanto nos prometen …
El café es nuestra principal fuente de cafeína y se ha convertido en el elemento imprescindible en muchos desayunos. No es raro encontrar gente que necesite tomar dos o tres cafés a lo largo de la mañana para mantenerse despierto. Tanta popularidad, por supuesto, no …
No es poco común que mujeres preocupadas por su peso decidan eliminar toda la grasa de su alimentación. En estos casos no se es consciente de las consecuencias que esto puede tener sobre las hormonas. Un desajuste hormonal puede crear problemas serios en el cuerpo …
Los alimentos no solo se componen de nutrientes que, como su nombre indica, nutren nuestro organismo; sino que también pueden presentar sustancias no nutritivas que pueden tener el efecto contrario: los antinutrientes. Estos están presentes en muchos alimentos que clasificaríamos como saludables y, aún así, …
Cuando se quiere perder peso siempre se tienen en cuenta dos factores: la alimentación y la actividad física. “Come menos y muévete más” es una frase muy escuchada (aunque no del todo correcta). Sin embargo, hay otro factor que juega un papel igual de importante …
En los últimos años se ha puesto muy de moda lo de no combinar ciertos alimentos con otros. Seguro que alguna vez alguien te ha dicho “no hay que mezclar X alimento con Y porque engorda más”. De esa premisa han surgido las dietas disociadas, …
¿Quién no ha sufrido alguna vez problemas digestivos? Los problemas relacionados con la digestión son muy comunes y todos los sufrimos en algún momento, ya sea dolor abdominal, gases, hinchazón, acidez, reflujo, estreñimiento… todos son bastante incómodos y molestos y pueden llegar a quitarle placer …